Malti kalakutienos makaronai – The Endless Meal®

Instrukcijos
Didelį puodą pasūdyto vandens užvirinkite ant stiprios ugnies. Sudėkite makaronus ir virkite 1 minutę trumpiau nei nurodyta pakuotėje. Nusausinkite ir atidėkite į šalį.
12 uncijų trumpos formos makaronai
Kol makaronai verda, pasigaminkite padažą. Įkaitinkite aliejų didelėje keptuvėje aukštomis kraštinėmis (žr. pastabas) ant vidutinės ugnies. Sudėkite svogūną ir kepkite, kol jis taps auksinės spalvos, maždaug 4-5 minutes. Sudėkite česnaką ir kepkite dar 1 minutę.
1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus, 1 vidutinio geltonojo svogūno, 4 skiltelės česnako
Sudėkite kalakutieną ir kepkite, pjaustydami, kol ji nebebus rausva. Įmaišykite miltus, itališkus prieskonius, druską ir pipirus.
1 svaras maltos kalakutienos, 2 šaukštai miltų, 1 arbatinis šaukštelis KIEKVIENAI: itališkų prieskonių, druskos ir pipirų
Įpilkite pomidorų, vištienos sultinio ir grietinėlės sūrio ir troškinkite padažą, kol grietinėlės sūris išsilydys. Įmaišykite parmezaną, plakamą grietinėlę ir špinatus ir leiskite špinatams suvyti.
15 uncijų kubeliais pjaustytų pomidorų, 1 puodelis vištienos sultinio, ½ puodelio grietinėlės sūrio, ½ puodelio tarkuoto parmezano sūrio, ½ stiklinės plaktos grietinėlės
Sudėkite makaronus į padažą ir išmaišykite, kad susimaišytų. Ant viršaus pabarstykite čederio sūrį ir uždenkite keptuvę. Leiskite virti 1-2 minutes, kol sūris išsilydys. Patiekite iš karto.
1 puodelis tarkuoto čederio sūrio, Maltos petražolės
Pastabos
1 pastaba: Jei jūsų didelė keptuvė neturi aukštų kraštų, makaronų kepimo puode galite sumaišyti padažą ir makaronus.
Mityba
Patiekimas: 1 patiekimas, Kalorijos: 613kcal (31 %), Angliavandeniai: 55g (18 %), Baltymai: 39g (78 %), Riebalai: 27g (42 %), Sotieji riebalai: 14g (88 %), Polinesotieji riebalai: 2g, Mononesotieji riebalai: 8g, Transriebalai: 0,01g, Cholesterolis: 109mg (36 proc.), Natris: 1133 mmg (49 %), Kalis: 670mg (19 %), Pluoštas: 3g (13 %), Cukrus: 6g (7 proc.), Vitaminas A: 838TV (17 %), Vitaminas C: 8mg (10 %), Kalcis: 366mg (37 proc.), Geležis: 2mg (11 %)